Bakar Kalori Sambil Rapat: Manfaat dan Cara Melakukan Standing atau Walking Meeting
Di era kerja modern, rapat seringkali identik dengan duduk lama di ruang tertutup. Namun, tren baru menghadirkan konsep berbeda: standing meeting dan walking meeting.
Mengapa Sebenarnya Standing Rapat
Rapat berdiri yakni konsep rapat dijalankan sambil berdiri. Ide ini bukan sekadar menjadikan diskusi lebih efisien, tetapi juga memberikan kebaikan kepada kondisi fisik.
Walking Diskusi: Langkah Ringan Namun Efektif
Diskusi sambil berjalan yakni metode mengintegrasikan aktivitas fisik dengan diskusi. Karyawan biasanya menyusuri diskusi sambil bergerak di luar ruangan. Di samping mendorong fokus, metode ini mengurangi kalori secara alami.
Kebaikan Aktif Diskusi Demi Tubuh
Mengurangi kalori sambil bekerja. Mencegah sitting disease. Meningkatkan postur tubuh. Meningkatkan aliran darah lebih optimal. Mendukung pikiran, karena tubuh lebih aktif.
Cara Menerapkan Walking Meeting Secara Optimal
Cobalah rapat singkat sambil berdiri. Gunakan tempat fleksibel agar peserta nyaman. Saat diskusi mobile, tentukan rute ringan. Kelola partisipan biar efisien. Siapkan rekaman suara sebagai arsip.
Hambatan Saat Membiasakan Walking Meeting
Ada beberapa orang langsung nyaman atas konsep ini. Ada alasan seperti kurang fokus, ruang terbatas, hingga aturan formal yang kurang fleksibel.
Tips Agar Walking Meeting Makin Efektif
Coba bertahap, misalnya diskusi ringan. Atur jadwal yang tepat, seperti siang. Kombinasikan dengan teknologi agar notulen. Ajak tim untuk berpartisipasi aktif.
Kesimpulan
Standing rapat tidak sekadar konsep baru, melainkan langkah praktis dalam menjaga fisik, meningkatkan energi, sekaligus memperbaiki kualitas kerja. Dengan menerapkan metode ini, kita dapat mencapai rapat lebih bugar tanpa kehilangan fokus.
