Bakar Kalori Sambil Rapat: Manfaat dan Cara Melakukan Standing atau Walking Meeting
Di era kerja modern, rapat seringkali identik dengan duduk lama di ruang tertutup. Namun, tren baru menghadirkan konsep berbeda: standing meeting dan walking meeting.
Kenapa Sebenarnya Standing Rapat
Rapat berdiri adalah konsep rapat dilaksanakan tanpa kursi. Gagasan ini bukan sekadar mendorong diskusi lebih fokus, tetapi juga menyumbangkan keuntungan kepada tubuh.
Walking Rapat: Langkah Ringan Namun Bermanfaat
Rapat berjalan merupakan teknik menggabungkan latihan ringan dengan diskusi. Karyawan umumnya menyusuri obrolan sambil berjalan di luar ruangan. Bukan hanya mendorong atensi, metode ini menghabiskan kalori secara alami.
Keuntungan Standing Meeting Demi Kesehatan
Menekan lemak tanpa olahraga berat. Menekan risiko kebiasaan sedentari. Menjaga tulang belakang. Mendorong aliran darah lebih lancar. Meningkatkan pikiran, karena tubuh dinamis.
Tips Menjalankan Standing Meeting Agar Efektif
Mulailah pertemuan kecil sambil berdiri. Pilih tempat fleksibel supaya peserta nyaman. Saat diskusi mobile, tentukan jalur yang aman. Batasi jumlah peserta biar efisien. Siapkan catatan digital agar tidak lupa.
Kesulitan Ketika Menerapkan Standing Diskusi
Ada beberapa peserta langsung nyaman dengan gaya ini. Sering ada keluhan seperti capek, lingkungan tidak mendukung, hingga struktur organisasi yang masih konservatif.
Tips Agar Standing Meeting Semakin Optimal
Mulai perlahan, misalnya 5–10 menit. Tetapkan jam yang ideal, seperti setelah istirahat. Integrasikan dengan aplikasi agar arsip. Ajak karyawan untuk berbagi ide.
Ringkasan
Aktif meeting tidak sekadar konsep baru, melainkan strategi sederhana untuk menjaga Kesehatan, membakar kalori, sekaligus meningkatkan produktivitas. Dengan mencoba metode ini, setiap orang bisa mencapai aktivitas lebih seimbang tanpa menurunkan produktivitas.
