Jus Hijau vs Smoothie: Mana yang Lebih Sehat? Simak Kekurangannya!
Ingin tahu mana yang lebih baik antara jus hijau dan smoothie untuk kesehatan? Artikel ini membahas perbandingan lengkap, kelebihan, hingga kekurangannya agar kamu bisa memilih yang terbaik untuk tubuhmu.
Apa Jus Hijau Digemari?
Jus hijau sering dipilih lantaran praktis serta penuh mengandung nutrisi. Bahan alami contoh bayam, seledri, dan juga timun diblender tidak dengan fiber yang biasanya berat.
Manfaat Jus Sayuran
Minuman ini dapat menyediakan zat gizi cepat untuk tubuh. Sebab, saat diminum, zat penting lebih mudah diserap sama usus. Hal ini alasan yang membuat banyak orang menjadikannya pilihan sehat.
Kekurangan Green Juice
Sayangnya, green juice kehilangan sebagian serat yang penting bagi sistem usus. Jika diambil terlalu sering, terdapat potensi kadar gula naik, apalagi jika dicampur buah berkalori.
Kenapa Smoothie Lebih Digemari?
Minuman kental tidak sama dibanding jus hijau lantaran tetap menyertakan fiber. Bahan yang umumnya digunakan antara lain buah organik, greens, yoghurt, beserta chia seed.
Kelebihan Minuman Kental
Blended drink penuh fiber yang meningkatkan fungsi tubuh, khususnya usus. Selain juga, teksturnya sangat memuaskan, maka mampu berfungsi sebagai substitusi sarapan.
Kelemahan Smoothie
Walau manfaatnya, minuman kental masih memiliki kekurangan. Jumlah kalori mungkin berlebihan jika ditambahkan gula tambahan, susu full cream, serta topping berlebihan.
Pilihan Lebih Baik Untuk Kesehatan?
Green juice plus minuman kental memiliki keunikan sendiri. Jika perlu vitamin praktis diserap, green juice dapat menyediakan jawaban. Namun, apabila menginginkan serat serta rasa penuh, minuman kental sangat tepat.
Cara Menyesuaikan Minuman Yang Cocok Tujuan
Perhatikan niat kesehatan kamu. Apabila lagi fat loss, blended drink sangat tepat. Jika ingin asupan cepat, jus sayuran lebih cocok. Batasi pemanis supaya kesehatan tetap bagus.
Ringkasan
Apapun jus hijau dan smoothie, keduanya menyimpan keunggulan unik. Bukan terdapat opsi absolut lebih unggul. Yang utama adalah mencocokkan sesuai kebutuhan serta tujuan life balance.
