Rutin Minum Teh Hijau? Ini Dampaknya terhadap Risiko Penyakit Jantung dan Stroke!

Agustus 23, 2025

0 Less than a minute

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman paling menyehatkan di dunia. Kaya akan antioksidan, minuman ini sudah lama digunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Alasan Teh Hijau Baik untuk Kesehatan

Teh hijau sarat dengan antioksidan yang menangkal zat perusak. Zat ini menjaga sel tubuh dari gangguan. Selain itu, green tea juga meningkatkan metabolisme, yang bermanfaat besar pada fungsi tubuh jantung dan otak.

Dampak Teh Hijau bagi Kardiovaskular

1. Mengurangi Kolesterol Jahat

Rutin minum teh hijau dapat menekan kadar kolesterol jahat dalam darah. Hal ini mengurangi risiko penyumbatan pada pembuluh darah jantung.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Teh hijau membantu aliran darah sehingga sistem kardiovaskular berfungsi lebih baik.

3. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Zat aktif dalam teh hijau meningkatkan elastisitas saluran darah, sehingga risiko masalah kardiovaskular terkontrol.

Teh Hijau dan Pencegahan Stroke

1. Menguatkan Fungsi Otak

Antioksidan dalam teh hijau meningkatkan fungsi otak dengan melindungi neuron dari kerusakan. Hal ini menekan risiko stroke.

2. Menekan Pembekuan Darah

Green tea sarat dengan zat yang mencegah penggumpalan darah, sehingga peredaran tetap baik. Dengan begitu, risiko penyumbatan otak minimal.

3. Mengendalikan Peradangan

Iritasi kronis berhubungan dengan risiko stroke. Rutin minum teh hijau membantu peradangan dalam tubuh, sehingga kebugaran otak dan jantung tetap baik.

Tips Mengonsumsi Teh Hijau agar Optimal

Minum 2–3 cangkir teh hijau per hari. Batasi menambahkan terlalu banyak gula. Buat teh hijau dengan air hangat, bukan mendidih, agar antioksidan tidak rusak. Padukan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin. Jadikan minum teh hijau sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Penutup

Asupan teh hijau bukan hanya menghangatkan, tetapi juga bermanfaat besar bagi ketahanan tubuh. Minuman ini bisa mengurangi risiko masalah jantung dan gangguan pembuluh darah jika diminum secara rutin. Segeralah membiasakan teh hijau sebagai bagian dari rutinitas harian demi kebugaran jangka panjang yang lebih optimal.